玉露にはビタミンBによる美容効果、カリウムによる骨を丈夫にする効果も期待できます。

玉露

 

玉露はダイエットに効果的なお茶だと言われています。
玉露はなぜダイエットに効果的なのでしょうか?

 

玉露にダイエット効果があるわけ

玉露にはお茶の種類の中でも飛びぬけてカフェインの含有量の多い飲み物です。
カフェインには、

  • 血流をよくする効果があるので、体内の新陳代謝がよくなる
  • 交感神経に作用し、体のエネルギーを消費しやすい働きをする
  • 脂肪自体の分解を促進する

などの効果も期待されます。
カフェインは運動をする30分前に飲用すると良いとされており、30分後にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすると効果的です。

 

カフェインにはその他にも

  • 眠気を防止する覚醒効果
  • 利尿作用による新陳代謝効果
  • 集中力を高める効果

などもあります。

 

しかし、過剰摂取してしまうと急性中毒症になったり、逆に脂肪を増やしてしまう事も考えられるので、摂取過多にならないように気をつけましょう。

 

玉露にはカフェイン以外にもビタミンBが多く含まれているので、美容効果も期待できたり、カリウムが含まれているので塩分を排出してくれたり、マンガンという成分により骨を丈夫にする効果も期待できます。

 

 

玉露のおいしい飲み方

玉露をおいしく飲む為には、急須や湯飲みを前もってお湯で温めるようにしましょう。
しかし、玉露は少量で淹れて濃厚な味を楽しむお茶なので、急須や湯飲みは小ぶりなものの方が良いでしょう。

 

玉露を入れるイメージ

また、玉露は高温で飲むお茶ではないので、人肌程度になった湯冷ましを用意しておきましょう。急須や湯飲みを温めたら、急須のそのお湯を捨て、2人分であればティースプーン2杯程度のお茶葉を急須に入れ、湯冷まししておいたお湯を入れます。

 

その後約3分ほど蒸らし、ゆっくりと茶葉が開いてから温めておいた湯飲みに煎れていただきましょう。